5 de octubre de 2017

Menú semanal 9-10 / 13-10

Os traigo un nuevo menú semanal, y me tenéis que perdonar que no os subiera el de la semana en la que estamos, pero es que los virus se han apoderado de esta casa, y aquí estamos pasando un virus detrás de otro, así que no he estado ni para planificar menú, ni para actualizar el blog, ni para nada.
Os dejo el menú de la semana que viene, y espero que la mala racha pase pronto.

Antes de nada quiero aclararos ciertos puntos:

1. No soy ninguna experta, sólo me baso en mis conocimientos después de muchos años investigando y leyendo sobre el tema. Siempre es lo mejor acudir a un profesional.
2. Los menús están hechos a los gustos y preferencias de mi familia, siempre podéis cambiar las cosas que nos os gusten. Mi intención es simplemente daros algunas ideas.
3. Los menús los pondré de lunes a viernes.
4. Para elaborar los menús me baso en la dieta mediterránea y en el plato saludable. Os dejo aquí una imagen para que veáis mejor en que se basa


ejemplo de plato saludable


30 de septiembre de 2017

Pollo al curry ligero

Hola que tal!!!

Os traigo una receta de pollo al curry ligero, que me habéis pedido muchísimo desde que os subí la foto a Instagram y a Facebook.
Y es que esta versión ligera de Pollo al curry está deliciosa, y con esto quiero recordaros que para llevar una vida sana no hace falta comer sólo pollo a la plancha y brócoli, se puede comer de todo en su justa medida, y se pueden hacer recetas riquísimas.

Os dejo aquí como lo hago yo

Pollo al curry ligero 



28 de septiembre de 2017

En busca de una alimentación saludable

Hola que tal!!

Hoy os quiero hablar un poquito de la alimentación, y de lo importante que es desde mi punto de vista llevar una alimentación equilibrada.
Todos ya sabéis mi lucha por llevar una alimentación saludable, no sólo en lo que a mi respecta, sino de toda mi familia.
Siempre he luchado porque en casa comamos de todo, tanto nosotros como mis niños y que éstos sean capaces de comer desde unas patatas fritas, unos macarrones, o un plato de brócoli al vapor.
Esto no se consigue en dos días, es un trabajo de fondo, que conlleva mucho esfuerzo y constancia, casi yo diría que es más difícil en las personas mayores que ya tenemos unos malos hábitos adquiridos que en los pequeños.
La verdad es que tengo la suerte de que mis dos pequeños son muy buenos comedores, pero claro, tampoco estoy segura si es suerte o que llevo desde que nacieron intentando que coman de todo e intentando que todos en casa comamos la misma comida.

Otra intención que me gustaría llevar a cabo es el consumo de más productos ecológicos y bio, siempre claro está en las medidas de mis posibilidades, ya que todos sabemos que la vida está muy cara, y consumir todos los productos ecológicos en casa, encarece mucho el presupuesto semanal, y la cosa, por desgracia, no está muy boyante en casa.

24 de septiembre de 2017

Menú semanal 25/9/2017 al 29/9/2017

Os traigo un nuevo menú semanal, y ya veo que os encantó el anterior, espero que este también os guste.

Antes de nada quiero aclararos ciertos puntos:

1. No soy ninguna experta, sólo me baso en mis conocimientos después de muchos años investigando y leyendo sobre el tema. Siempre es lo mejor acudir a un profesional.
2. Los menús están hechos a los gustos y preferencias de mi familia, siempre podéis cambiar las cosas que nos os gusten. Mi intención es simplemente daros algunas ideas.
3. Los menús los pondré de lunes a viernes.
4. Para elaborar los menús me baso en la dieta mediterránea y en el plato saludable. Os dejo aquí una imagen para que veáis mejor en que se basa


ejemplo de plato saludable


16 de septiembre de 2017

Menú semanal 18-09-2017 /22-09-2017


Os traigo un nuevo menú semanal, y ya veo que os encantó el anterior, espero que este también os guste.

Antes de nada quiero aclararos ciertos puntos:

1. No soy ninguna experta, sólo me baso en mis conocimientos después de muchos años investigando y leyendo sobre el tema. Siempre es lo mejor acudir a un profesional.
2. Los menús están hechos a los gustos y preferencias de mi familia, siempre podéis cambiar las cosas que nos os gusten. Mi intención es simplemente daros algunas ideas.
3. Los menús los pondré de lunes a viernes.
4. Para elaborar los menús me baso en la dieta mediterránea y en el plato saludable. Os dejo aquí una imagen para que veáis mejor en que se basa

ejemplo de plato saludable